六個月的寶寶正處於生長和發展的重要階段，其作息、行為和飲食需求也會隨之改變。以下是六個月寶寶的作息、行為關鍵指標和副食品建議
六個月寶寶作息
六個月的寶寶仍然需要大約 11~13 小時的睡眠，包括白天和晚上。
- 睡眠時間：夜間的長睡眠可以穩定約10小時，但不一定適用每個寶寶，寶寶會跟著大人的作息時間。我家寶寶是9點上床入睡，早上6點半起床喝清晨奶（親餵），再來我繼續睡覺，他也會滾一滾再繼續睡著直到7點半我起床梳洗他就跟著醒來。
- 白天小睡： 寶寶的白天小睡時間漸漸減少，但仍然非常重要，以促進生長和發展。確保提供一個安靜、黑暗且舒適的環境來幫助寶寶入睡。我家寶寶是上午和下午都各睡1個半小時。
六個月寶寶發展指標
- 坐姿穩定： 六個月的寶寶通常可以坐著，雖然可能需要支撐，但能保持相對穩定的坐姿，這階段還不太會自己坐起來。
- 手眼協調： 寶寶更好地使用手部動作，例如抓取和抓握物品，並開始將物品放入口中，所以必須小心不要把太小的物品放在寶寶周圍，很可能會誤食。
- 語言和社交發展： 寶寶可能開始發出更多的聲音，並對周圍的聲音和人物表現出更多的興趣。他們可能會嘗試模仿一些聲音和面部表情。我家寶寶在這個階段開始會發出「爸爸」的音，但這階段叫爸爸並不是有意義的。
- 移動能力： 六個月的寶寶除了會翻身之外，還開始試圖用手腳支撐自己，嘗試爬行。更換尿布變得不容易，所以我後來就不用黏貼式尿布，都改用幫寶適拉拉褲，翻過來也是可以穿。
副食品建議
在六個月時，寶寶通常開始引入副食品（還沒開始吃的話要趕緊從十倍粥開始了！），以滿足他們不斷增長的營養需求。以下是一些副食品建議：
- 米糊： 您可以開始引入米糊，如十倍粥（米：水=1：10）、糙米粥、燕麥粥或小麥粥。
- 蔬菜泥： 嘗試給寶寶一些蔬菜泥，如胡蘿蔔、南瓜或各種青菜泥。蔬菜應該經過蒸煮或蒸熟，然後搗成泥。
- 水果泥： 一些軟化的水果，如香蕉、梨子或蘋果，可以搗成泥，並作為副食品的一部分引入，水果可以晚點開始讓寶寶吃，因為一旦吃了甜甜的水果，青菜類反而不怎麼愛吃了。
- 肉類： 開始引入一些簡單的肉類，如雞肉或魚，經過煮熟和細碎處理。
- 避免添加糖和鹽： 通常副食品都不建議添加糖或鹽，因為這些對寶寶的健康不利。
營養品推薦
六個月大的寶寶因出生所攜帶的營養素將會慢慢流失，尤其是母乳餵養的寶寶，可能不再有足夠的營養。以下是六個月寶寶可能缺少的一些重要營養素：
- 鐵質： 六個月後，寶寶的鐵儲備開始減少，因此需要引入鐵質豐富的副食品，如肉類、豆類和糙米等，以確保正確的鐵攝取。鐵對於血紅蛋白和腦部發展至關重要。
因為每日準備副食品，也不見得能兼顧到寶寶的營養，推薦可以從iherb上購入液體鐵，可在每日的副食品中添加進去給寶寶食用，我買的是ChildLife Essentials, 液體鐵，天然漿果味，4 盎司（118 毫升）。 - 維生素D： 六個月大的寶寶可能需要每日維生素D 400 IU的補充，雖然每日去曬太陽就能自己產生維生素D，但因為寶寶曝曬在太陽底下，除了太熱會脫水，寶寶也不適合看太亮的東西，所以讓寶寶曬太陽的方案不太建議；親餵媽媽可以直接去曬大量的太陽，讓身體產生大量維生素D，就能藉由母奶讓寶寶得到充足的維生素D，但是這樣媽媽也直接變黑…不是很建議。
與鐵質一樣，建議都直接從營養品直接補充是最快速的方法，我在iherb上是購買他們自主研發產品California Gold Nutrition, 嬰兒液體維生素 D3，10 微克（400 國際單位），0.34 液量盎司（10 毫升），這瓶在iherb上面非常熱賣。
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總結
在六個月這個關鍵階段，寶寶的作息、行為和飲食需求發生了變化。寶寶變得不愛哭、比較愛玩，白天還是要讓他小睡至少2次各1個半小時，寶寶可以不再依賴晚上夜奶。
寶寶可以玩的東西變很多，會開始嘗試爬行和抓握各種物品往嘴巴放，媽媽們要更注意寶寶的狀況，危險的物品盡量不要放在周圍。副食品也要趕緊幫寶寶引入了，而且可在每餐的副食品內添加寶寶會開始缺少的鐵和維生素D，來維持寶寶的健康。
