什麼是 Tummy time
“Tummy time” 是指讓嬰兒趴在肚子上的時間。這是一種非常重要的發展性活動，可以幫助嬰兒鍛鍊核心肌肉和頸部肌肉，提高手眼協調能力和平衡感，同時也可以減少嬰兒偏頭痛和扁頭的風險。
對於0-6個月大的嬰兒來說，每天應該進行幾次5-10分鐘的tummy time，從一個月開始逐漸增加時間。在進行tummy time時，家長應該保持嬰兒的警覺狀態，並在旁邊監督。如果嬰兒不喜歡趴在肚子上，可以嘗試使用玩具或毛巾等物品來吸引他們的注意力，或者與嬰兒一起進行互動遊戲。 參考 Tummy Time影片：練習抬頭 緯緯即將滿三個月。
訓練時嬰兒哭泣要繼續嗎
當嬰兒在進行tummy time時哭泣，家長可以先觀察嬰兒的哭聲是否是因為不舒服或疼痛，例如脹氣或是口水過多。如果是這樣的話，就需要先緩解嬰兒的不適，讓他們再嘗試一次tummy time。
如果嬰兒哭聲是因為他們不習慣趴在肚子上或者感到不舒服，可以嘗試以下幾種方法：
- 讓tummy time的時間短一些，從1-2分鐘開始，然後逐漸增加時間。
- 使用玩具或者其他吸引嬰兒注意力的物品，讓他們感到開心和舒適。
- 在嬰兒旁邊跟他們互動，例如和他們說話、唱歌或者讓他們看到自己的面孔。
- 在地板上墊一些柔軟的材料，例如毛毯或者墊子，讓嬰兒感到更舒適。
- 但如果嬰兒持續哭泣且不願意進行tummy time，則可以在另一個時間再嘗試，不要強迫嬰兒。
如果不做 Tummy time 會有什麼後果嗎
如果嬰兒不進行足夠的 tummy time，可能會影響他們的發展和學習。以下是一些可能的後果：
- 延遲抬頭和翻身：當嬰兒在 tummy time 中學習抬頭時，他們的頸部和背部肌肉會得到強化，進而幫助他們在未來能夠更容易地抬頭和翻身。
- 延遲發展：透過 tummy time 嬰兒可以得到許多刺激，例如視覺、觸覺和平衡感，這些刺激對他們的身體和腦部發展都非常重要。如果嬰兒缺乏這些刺激，可能會對他們的發展造成延遲。
- 建立偏頭痛或斜頸：如果嬰兒一直處於同一個位置，例如長時間仰躺或坐著，可能會建立偏頭痛或斜頸等姿勢問題。
- 影響手臂和手部發展：tummy time 可以幫助嬰兒強化手臂和手部肌肉，讓他們在未來更容易學習用手抓握和探索物體。
寶寶訓練 Tummy time 招式介紹
- 傳統趴姿：把嬰兒放在平坦的表面上，讓他們的臉朝下，支撐他們的胸部和手臂，讓他們可以抬起頭和看到周圍的環境。
- 手臂抬起姿勢：在傳統趴姿的基礎上，將嬰兒的手臂從身體上方抬起，讓他們的手臂和背部肌肉得到更好的強化。
- 面向你的姿勢：在平坦的表面上坐著，讓嬰兒趴在你的腿上，他們的臉朝上，然後輕輕地拉扯他們的手臂，讓他們的胸部離開腿面，以練習抬頭和強化肌肉。
- 倚靠姿勢：讓嬰兒仰臥在你的大腿上，然後輕輕地將他們的上半身向上傾斜，以練習抬頭。
- 用毯子卷成捲：將一條毯子捲成一個圓柱形，放在嬰兒的腋下，讓他們的胸部和手臂被支撐起來，以練習抬頭和強化肌肉。
什麽情況需停止進行
- 嬰兒剛吃完飯：如果嬰兒剛吃完飯，他們可能會感到不舒服，進行 tummy time 可能會引起吐奶。
- 嬰兒太累：如果嬰兒已經很疲倦，進行 tummy time 可能會讓他們更加疲倦，不如讓他們休息一會兒再進行。
- 嬰兒身體不適：如果嬰兒感冒、發燒、胃腸不適或其他身體不適，進行 tummy time 可能會加重症狀，應該先咨詢醫生的意見。
- 嬰兒有特殊需求：如果嬰兒有特殊需求，例如出生時有低體重、早產、肌肉疾病或其他身體問題，需要在醫生或專業人士的監督下進行 tummy time。
一般來說，當嬰兒能夠翻身或坐起來時，tummy time 就不再需要進行了，因為這些動作可以幫助嬰兒鍛煉腹肌和脊椎。在五個月寶寶的發展指標中需檢視此外，當嬰兒能夠自己轉身、爬行、走路等動作時，也可以進一步加強他們的腹肌和背肌。但是，如果嬰兒在這些階段仍然喜歡趴睡，那麼可以讓他們自由選擇姿勢，只要確保安全即可。
